鸭脖官方网站入口晚餐这样吃易导致“身体内耗”!赶紧改

  公司新闻     |      2022-10-07 06:42

  鸭脖官方网站入口晚上如果吃大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或腹泻、便秘、消化不良等问题,从而干扰睡眠。

  晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往,也有引发心血管疾病的可能。

  晚上肠胃需要温和消化,这些食物进入胃内,会直接影响胃的工作,让消化活动变得异常亢奋,容易导致急慢性胃炎等胃病。

  吃完晚饭后,我们的胃需要用3个小时来消化食物,如果不得已吃得太晚,不要马上睡觉,间隔至少2个小时后再入睡。

  如果吃完晚饭后马上就入睡,此时胃还在进行消化工作,长此以往容易形成胃病,不但不利于消化吸收,还可能会影响睡眠。

  至于晚餐的用量,只吃七分饱就可以了,七分饱的程度,是指胃里还没有觉得满,但对食物的热情已开始下降,吃饭速度也变慢了。